更新中のブログでも丸太でのケアの効果についてお伝えしています

多摩市にお住まいでヨガ教室をご検討中の方はブログもご覧ください。近年、ストレートネックによる首の痛みにお悩みの方が増加しています。集中してスマホやパソコンの操作を行うと首を前に出した不自然な姿勢を続き、その結果首に負担がかかり痛みを感じるようになります。
レッスンでは丸太棒を使ってコリをほぐす方法を体験し、ご自宅でもセルフケアを行っていただくことで体を整えます。多様な体の不調に効果のあるケアを試してみたい方はぜひセルフメンテナンス川村教室へお越しください。
  • 身体の固い方!筋肉をほぐしケア、筋膜リリー...

    2023/08/20
    肩回り・上腕筋・三角筋の寝転んでストレッチ方法 2023年8月~9月スケジュール(2023年8月20日現在の予定更新) ■ 日曜日(昼)10時15分~...
  • 多摩市ベルブ永山ヨガサークル2023年8月~9月...

    2023/07/23
    多摩市ベルブ永山でヨガサークルを行っています。 2023年9月~10月のスケジュールです。 定員8名までとさせていただきます。 現在、50代の方が多く参加しており...
  • 2023年8月~9月『身体の歪みや姿勢改善・骨...

    2023/07/23
    2023年8月~9月『身体の歪みや姿勢改善・骨盤調整ヨガクラス』スケジュール 腰痛のある方は、この動画で骨盤の歪みをチェックしてみて! テレミーティン...
  • テニスボールを2個使った三角筋ほぐし!

    2023/06/28
    『お金をかけずに身体のメンテナンスする方法! テニスボールの使った三角筋ほぐし
  • ロゴ

    2023年7月17日(月曜日) 丸太棒を使った身体...

    2023/06/14
    特に首コリ・猫背改善・肩甲骨痛・坐骨神経痛でお悩みの方にオススメです 3連休中にゆったり身体のセルフケアをしませんか? 背中や腰、足などの疲れや凝りを徹底的...
  • 『身体が歪んでいるのが気になるけれど何処が...

    2023/05/28
    身体の歪みからくる頭痛・肩こり・腰痛や姿勢の悪さからくる見た目も気になりますよね! 写真を撮影し、シールを貼ってご自身で歪みをチェックしていただき 歪んだ...
  • 2023年ゴールデンウイーク 丸太棒を使った身...

    2023/03/28
    #『丸太棒を使った身体のセルフケア・筋膜リリースのスペシャル3時間講座開催』 どこに行っても混雑しているゴールデンウイークですね。 こんな時、たまにはのんび...
  • マスク着用が任意になってお顔のタルミが気に...

    2023/03/14
    私は、こんなおばあちゃんの顔なので見てる方に大変申し訳ないですが そんなおばあちゃんでも 『年を取っても若くて元気でいたいな~』と思い こんな動画を配信させ...
  • 2022年11月19日『『3時間集中!!フォームロ...

    2022/11/02
    新潟の方からコメントをいただきリクエストをされました。 久しぶりに講座を行います。 身体の姿勢を改善したり、凝り固まった筋肉のほぐしかたなどを 学んでみませ...
  • 膝の痛み!股関節痛の痛み!のある人は足首の...

    2022/09/05
     靴の裏側をチェックしてみよう!   私が、一年半履いたjazzシューズです。 靴底の減り具合で、重心がどこに かかっているのかが、はっきりわかります。 ...
  • ロゴ

    健康丸太棒を頑張っている自分にご褒美として...

    2022/06/01
    『コロナで巣ごもりになってしまい身体のあちこちが固まった~』 そんな方がたくさんいることでしょう。 首コリ・眼精疲労 肩こり 肩甲骨のコリ 背中のこわばり ...
  • 2022年5月3日 5月4日『3時間集中!!フォ...

    2022/05/08
    2022年5月のゴールデンウイーク中に講座を行いました。 『少人数で行ったので、とてもわかりやすい』と 大変喜んでいただきました。 肩こりの場合には、肩だけで...
  • 猫背・巻肩の改善について原因は何か?改善方...

    2022/01/12
    https://youtu.be/8KHq0GHfJdM
  • 突然のギックリ腰や慢性腰痛改善する方法!反...

    2021/11/17
    突然のギックリ腰や慢性腰痛改善する方法! 反り腰を改善するにもオススメです。 椅子を使った簡単セルフケア! 椅子を使って腰痛を腰改善する方法です。 突然...
  • 肩コリが辛い・巻肩が気になり姿勢を治したい!

    2021/10/14
    ヨガやストレッチでは伸び切らない筋肉があります。 硬いところは、ツボ押しやマッサージを行ってから ヨガやストレッチを行うと 柔軟性も早く身につきますし 姿勢改...
  • 頭のコリ・首コリをほぐすのに『ハーフ丸太』...

    2021/09/06
    断捨離をしている日々が多いのですが、 押し入れの奥の方から片づけていたら 以前に作ったハーフ丸太が5本出てきました。 頭や首コリをほぐすのに『ハーフ丸太』を...
  • ストレートネックという首の痛みを抱えている...

    2021/08/23
    コロナの影響でリモートワーク中心となり 長時間同じ姿勢でお仕事をしている方が悩んでいる 首のこり・ストレートネックで悩んでいた方について 解説いたします。 ...
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    2021年2月に丸太棒とDVDを購入してくれた方の...

    2021/03/09
    2021年2月丸太棒とDVDを購入してくれた方が商品が無事に届いたかが 気になりメールを送りました。 購入いただいた『F O  様』に送ったメールです。   ****...
  • コロナによるリモートワーク・引きこもり生活...

    2021/02/08
    『不要不急の外出禁止』が叫ばれていますが、 全く家から出ないで引きこもり生活を送っていると 筋力の低下や関節周辺の硬化がおこります。 筋肉を付けるのには、...
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    『フォームローラー3時間講座』もランキング6...

    2020/12/03
    2020年12月30日に 2021年1月2日  フォームローラー3時間集中講座を再開を考えています。 コロナ疲れで心身ともに疲弊された方に 身体のケアを学んでいただき...
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丸太を使った歪み改善のレッスンの様子は更新中のブログでもお伝えしております。少人数制ですので一人ひとりの体の悩みに丁寧に向き合いながら一緒に体の状態を理解し、きめ細かく対応できます。体験レッスンは日曜日のクラスもありますので、仕事や家事で普段忙しい方もご都合の良い日時にぜひご予約ください。お得な回数券もご用意しており、体験クラスの受講後も定期的に通いたいとお考えの方に便利です。
「骨盤調整とリラクゼーション」「お子様連れで参加できる産後クラス」等、さまざまなテーマをご案内しておりますが、画一的な指導ではなく皆様のお悩みに応じた対応を行います。体が硬いからと参加を躊躇してしまう方もいらっしゃいますが問題ありません。セルフ整体をマスターして柔軟な体を目指すことができます。プライベートレッスンも承りますので徹底的なアドバイスがほしいとお考えの方はご相談ください。