多摩市のヨガ教室で肩こり改善 | 多摩市で実績のあるヨガ教室はレッスン情報をブログでも発信しております

肩こりの原因は、 巻き肩と肩甲骨の動きの悪さが原因です。

肩こりを治すのにとてもおすすめの ボールを使った
首の付け根や・肩
肩甲骨の硬さを取る方法があります。

このゴムボールですが
かなりコリほぐしに使えるんですよ。

長いこと鍼治療に通っていた３０代の女性で
すぐ肩甲骨がこるので、治療に通う時間とお金が大変で・・・
私の丸太ヨガクラスを受講に来た時に
使い方を教えてあげたら
ドンピシャ～　(*^▽^*)
ドツボに入り、
『超・痛いけど気持ちいい～　』と大変喜んでくれました。

自宅でも出来る簡単なセルフケアなので、
『２週間続けてみてください。』とお伝えしました。

『毎晩、お風呂上りに１０分行っていたら肩甲骨のコリが取れました。』と
とても喜んでいただけました。

 

パソコンやスマホでいつも首を下に向けている方は、
首の付け根からくる強張りで、肩の筋肉
『僧帽筋』が引っ張られてしまいます。
肩コリのひどい方は、
肩甲骨のコリをとってあげるのがオススメです。

ちなみに私は、写真の箇所にボールを当てながら身体をユラユラします。
ゴリゴリ・メリメリという音がしました。
最初は痛かったですが、続けているうちに
凝り固まった筋膜の癒着がどんどんはがれていく感触が凄いです。
筋膜リリースの効果が、かなりあります。

腕や肩甲骨の可動域が上がることは間違いなしです。
強めのマッサージが好きな方は、はまると思います。
（痛いのが嫌いな方にはオススメしませんけれどね。）

各クラスでもご希望があれば、使い方を教えます。

健康のコツは『肩甲骨』が重要です！

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