多摩市 整体ベースのヨガ 四十肩・五十肩改善の原因は?

2019/09/07 ブログ
巻き肩

私のヨガのクラスには、
四十肩・五十肩で悩んでいらっしゃる方がたくさんいらっしゃいます。

*また痛みはないけれども腕が上がりにくい!
*腕が重い
*腕がだるい
などという方もたくさんいらっしゃいます。

四十肩・五十肩のお悩み場合は、
治療院で
肩関節周辺や肩甲骨周辺をマッサージしたり
温熱治療をしたり
電気を当てたりしている方が多いと思います。
湿布薬や痛み止めは、あくまでも痛みを取るための方法であり
根本的な解決にはなりません。
 

原因は他の所にあります。
 

*特にパソコン作業を多くされている方
*スマホやゲームを多く使う方
*前かがみでお仕事をする方
*指先や腕を酷使する方
*お料理をする時の姿勢も意外と前かがみになっています。

四十肩・五十肩のお悩み場合、手首 ひじ関節周辺を よくほぐしてあげる必要が出てきます。

『腕の筋肉の萎縮・硬縮が肩周辺の筋肉や関節をブロックしています。』

そのような手首ひじ周辺のツボ押しマッサージをしてから
ストレッチを入れていくと 嘘のように腕がスッ耳の横まで上がるように なります。

数珠先生格言

これは、普通のヨガクラスでは教えてくれなかった。
沖ヨガを受講して、眼から鱗だった。

沖ヨガの数珠先生の格言カレンダーから写真をパチリ!
(数珠先生も沖先生から学んだ言葉だそうです)


自分を愛し守れるものは自分しかいない!
自分の歪みに気づき
縮んだところは伸ばし
伸びて、たるんだところは引き締めろ!

詳しくは、下記のホームページのブログに書きましたので
是非、参考にお読みください。