多摩市 整体ヨガ『乱視は目の筋肉の歪みと身体の歪みから』

2019/09/09 ブログ
眼ヨガ

ヨガのクラスを受講される方で
乱視でお悩みの方が、結構います。

乱視は、 角膜や水晶体が歪むことにより
光の屈折がずれ焦点が合わなくなっている状態です。

物が二重に見えたりする問題が起きます。


原因は目の筋肉の引っ張られ方によるアンバランスによる歪みとなります。
また目の歪みは 目の周りの筋肉のアンバランスと共に
首の曲がり
背骨の歪み
肩甲骨の左右差
腕の力の左右差も関係してきます。


 

龍村先生

目の歪みのチェックもしてみてください!
龍村先生の写真を使わせていただきました。

鼻の先端に両手の人差し指を重ね合わせて
鼻の先端に当ててみます 。

片目ずつ閉じて(ウインクしてみてください) 見え方が同じであれば 目の歪みはないです。
片方が指先が見えないと
歪みがあるという目安となりますので試しにやってみてください。

ウインク出来ない方は、鼻の先端に何かシールなどを貼って
片方の手で眼を隠して、左右交互に鼻先を見てください。

眼ヨガって、まだ認知があまりされていませんが
私も以前の仕事でパソコン作業や細かい書類・数字を追いかけていて
ひどい眼精疲労で、ドライアイがひどく
コンタクトも入れられない状態でした。

沖ヨガの理事長を務める
『龍村修先生の眼ヨガインストラクター』の1期生として
学んできましたが
即効性がありますので、今も活用していますし
ヨガクラスでもお伝えしています。

首が反らせにくいという方は、ある部分の目のツボを押してあげると
首が反らせやすくなります。

腕が上がりにくいという方は、ある部分の目のツボを押すと
腕があがりやすくなります。

目の周りの筋肉の硬さによる体の硬さは、思った以上に深く関係しています

また、頬の上側やこめかみの辺りなども少しマッサージしてあげると
眼の疲れも取れてきます。

お風呂で、クレンジングや洗顔しながら行うのが
手間がはぶけてオススメです。
温めながら行うと血行がよくなり、眼の疲れも取れやすいです。