多摩市 肩こりに効くツボ押し マッサージ
『なぜ体にコリや痛みが起きるのか?』
今回は、体にコリや痛みが起きるメカニズムについて話したいと思います 。
コリや痛みの原因は筋肉が硬くなることです。
コリが起きることで、筋肉の中に疲労物質である『乳酸』が溜まります。
これを疲労物質と呼びます。
その疲労物質がたまったところにコリができて
血管や神経など圧迫しコリや痛みに変わるのです。
なのでこれを改善するには 凝り固まった筋肉をほぐして
血行を良くしてあげる のが一番の改善方法となります。
首コリ・肩こりの方に多い
この図にある場所 『ダイジョ』という箇所の筋肉が
カチカチに凝り固まっています。
首の付け根の下は、自分の手ではマッサージやツボ押しが出来ない箇所です。
肩こりの方や、ストレートネックの方も
ここがフガチガチに筋肉が硬くなっていますので
ここを柔らかくしたいですよね。
そして、肩こりがひどい方は
他にも硬くなっている箇所がたくさんあります。
肩だけマッサージしても良くならない・・・
という方は
『猫背姿勢や巻き肩が原因となる筋肉の硬縮箇所が多々あります。』
・肩甲骨の動きが悪い
・胸の筋肉が硬い
・腕のこり
・肋骨が開かない
・胃の周辺。お腹の筋肉が硬い
・骨盤の動きが悪い
筋肉の硬縮からくる血流の悪さが
たくさんあります。
それを改善するのに
『丸太棒やフォームローラー・ボールを使って 筋肉をほぐしながら体を動かす!』
という方法なのです。
自分では手の届かない背中のコリや筋肉を緩めていくのに
今までは、治療院でしかできなかった方法が
これで改善出来るのです。
寝転がって行うことが多いものですから
体の硬い方などにも是非オススメしたいプログラムとなっております。
それ以外にもメリットがたくさんあります。
『寝転んで行うだけで』
・姿勢が良くなる
・睡眠の質が良くなる
・自律神経が整う
良いことがたくさんなのです。
ストレッチポールをお持ちの方は
丸太棒や硬めのフォームローラーで、ここまで筋肉の奥までを
コリがほぐしてくれるのかを知っていただきたいです。
肩こり以外にも改善できる ツボ押し マッサージ方法など
たくさんありますので、
是非 体験にいらしてみませんか?