多摩市 姿勢改善 整体ベースヨガ 11月~12月のスケジュール

2019/10/24 ブログ

姿勢が悪いのは解ってるんだけれど・・・
猫背や巻き肩なのだけれど
どうして、悪い姿勢になるんだろう?
どこが歪んでいるか自分ではわからない・・・

どうやったら、姿勢を良くしたらいいの???
 

何が原因で、身体が歪むのだろう?と疑問に思う方が多いと思います。

それは、日常生活で
『自分では気が付かない癖!』というのがあります。

・立っているときの姿勢(日常でカバンをどうやって持っていますか?) 
・座るときの姿勢(横座りしてませんか?)
・歩く時の姿勢(重心が左右前後にブレがありませんか?)
 靴の底のゴムの減り具合を確認しましょう!
 踵の後ろの内側と外側の減り具合はどうでしょうか?

体重のかけ方で、靴の底の減りがあると重心がブレています。

靴の前側の小指側の靴底が減りやすいという方は
猫背姿勢や巻き肩の方が多く
踵側が減りやすい方は、腰痛の方が多いです。

身体の土台は、足裏のバランスからです。
体重が
足の親指の付け根の母指球
足の小指の付け根の小指球
踵の3点でバランスが取れるのが理想です。

小指側に重心がかかると
O脚になり、骨盤が外に開きお尻が大きくなります。
それに伴い
・股関節痛
・膝の痛み
・腰痛
なども出てくることが多いです。

足裏を見るのと立っているときの足の位置を見ると
身体全体のことがとても解りやすいです。
 


毎日、自分の足裏を触って、
硬くなっているところや歪みを確認して欲しいですね。

足裏からの土台ベースで、身体の歪みを治してみてください。
 

これから寒くなる季節です。
心臓から一番遠くにあるのが足の指です。

『冬になると足が冷たくて眠れない!』という方に
足裏マッサージも教えています。

靴下なしでポカポカして眠れますよ。
 

毎日パソコン作業やデスクワークで、
・首や肩・肩甲骨がバリバリに固まって、慢性痛でお悩みの方!
・身体の硬い方
・腰やお尻の筋肉がカチカチになっている方!
・座りっぱなし・逆に立ちっぱなしで足がむくんで辛い方!
・自律神経の乱れを感じていたり!
・更年期障害の不調でお悩みの方!
・足のむくみや疲れでお悩みの方!
・治療・マッサージの経験があってなかなか良くならないという方!
・自分でも身体の歪みを自覚してるけれど、どこが歪んでいるかわからない?
という方! とにかく凝り固まった筋肉をほぐす『筋膜リリース』をメインとしたクラスです。
そして、アロマも使っていますので、香りからの緊張をほぐす
自律神経を整えるリラクゼーションを多く取り入れたクラスです。

最近は、坐骨神経痛・腕のこりや痛みでお越しの方が増えています。

男性の方も参加していますよ。

11月15日までに受講の方は
『soyjoy』をプレゼントしています。