多摩市永山公民館ベルブ永山で毎月定期的に 『セルフメンテナンスヨガクラス!!』を開催!!

2019/12/31 ブログ
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・身体が硬い方
・デスクワークやパソコン業務が多く、肩こりや腰痛を抱えている方
・更年期の不調の方
・足のむくみでお悩みの方
・パワーヨガはきつくて無理なので、もう少し優しいヨガやストレッチをしたい
という方が参加しています。

年齢も30代から60代半ばの方が多いです。

ゆっくり・じっくりと筋肉を伸ばしながら呼吸を大切にして、
リラクゼーション系のヨガを中心に行っています。
特に身体の歪みがあると不調が起きやすいので、
歪み矯正のヨガポーズも行うようにしています。

このクラスは、身体が硬い方や、肩こりなど身体の不調をケアしたい!
という方に向けたクラスです。

立って行うヨガではなく、座って、寝転んで、四つん這いなどを中心に行います。

 

持参いただくもの

動きやすいウェア・飲み物・長めのフエイスタオル
ヨガマットをお持ちであればご持参ください。
無い方は、大きめのバスタオルをご持参くださいませ。


 

 18時~18時50分は、名木恵美さんのツボ押しクラス!!


『ツボ押し講座』を開催しています。
アロマも使ってくれますので、香りからも癒されますよ。
クチコミで参加者が増えています。