『強張った筋肉・関節を緩める超リラックス方法!』
2020/01/13
ブログ
お客様からリクエストのあった筋肉の緩め方を動画で紹介します。
『フォームローラー3時間講座』で、筋膜リリースを行い
講座中にこのこのストレッチを伝えたところ
『凄く筋肉が緩み、リラックスできて良かった!』と言われました。
『動画で自宅でも出来るようにして欲しい!』と
お客様からリクエストのあった動きを紹介します。
身体を緩める超リラックス方法!
肩関節の動きを良くして、肩甲骨の可動域をあげます。
そして、同時に内腿をフォームローラーがマッサージしてくれます。
この動きは、肩関節、腰回り、お尻周り、股関節、太腿の内側を
効率よくほぐすのにオススメな動きです。
眠る前に布団の上で行うと、リラックスできて 睡眠の質が上がります。
不眠症でお悩みの方も
是非、試してくださいね。