お家でエクササイズ 動画配信
2020/04/26
ブログ
いよいよゴールデンウイークになりますが
コロナ感染拡大防止のため緊急事態宣言発令されています。
『なるべくお家にいてください』
『STAY HOME』と言われています。
お家にこもりっぱなしだと
身体をあまり動かさないので、関節周りが錆びついてきてしまいます。
関節の動きを良くするアイソレーションという
(身体のパーツを動かす)エクササイズの紹介をします。胸や骨盤を回す動きは、最初は難しいですが
慣れてくると猫背の改善や肩こりも良くなりますし
ウエスト周りもスッキリしてきます。
ご自身のお好きな楽しい音楽をかけて
行ってみてください。
https://youtu.be/XSKLOfZwoXM