お家でエクササイズ 動画配信

2020/04/26 ブログ

いよいよゴールデンウイークになりますが
コロナ感染拡大防止のため緊急事態宣言発令されています。
『なるべくお家にいてください』
『STAY HOME』と言われています。

お家にこもりっぱなしだと
身体をあまり動かさないので、関節周りが錆びついてきてしまいます。

関節の動きを良くするアイソレーションという
(身体のパーツを動かす)エクササイズの紹介をします。胸や骨盤を回す動きは、最初は難しいですが
慣れてくると猫背の改善や肩こりも良くなりますし
ウエスト周りもスッキリしてきます。

ご自身のお好きな楽しい音楽をかけて
行ってみてください。


https://youtu.be/XSKLOfZwoXM