二の腕のコリをとるストレッチ&ヨガを紹介

2020/05/28 ブログ

ヨガでは、チャイルドポーズ&お祈りのポーズと 呼ばれていますが、
手首の位置や向きを変えることによって 脇の下や二の腕のコリをほぐしてくれます。
血流やリンパの流れを良くしてくれるので、
振袖のようになった二の腕をスッキリとしてくれますよ。

 二の腕のコリをとるストレッチ&ヨガの動画

・チャイルド(お祈り)のポーズ ・手の位置を変えて、脇の下や肩周辺の筋肉の
 伸びの変化を感じてみよう!
 肩関節を意識したり肩甲骨も縦に動き出します。

・肩こりのひどい方は、腕の筋肉も硬くなっています。

・二の腕の振袖を取るにもオススメのポーズ

・四十肩・五十肩の予防になる

・腕が伸びない人は、脇の下を軽く揉んでから行うと腕が伸ばしやすくなります。

スタジオの方もようやく解放することができるようになりますので
ヨガのクラスを再開したいと思います。

まずは、
5月30日(土) 18時のクラス
5月31日(日) 10時15分のクラスから

始めますので、お時間が合いましたらお越しください。