多摩市 聖蹟桜ヶ丘 オンライン講座『テニスボールを使った肩こり改善・腰痛ケア・坐骨神経痛ケア講座』
8月２６日 水曜日 20時～21時
『テニスボールを使った肩こり改善・腰痛ケア・坐骨神経痛ケア講座』
川村 妙子 の Zoom ミーティング テニスボールを使った筋膜リリース講座
時間: 2020年8月２６日 水曜日 20時～21時
川村 妙子さんがあなたを予約されたZoomミーティングに招待しています。
トピック: 川村 妙子 の Zoom ミーティング テニスボールを使った筋膜リリース講座
時間: こちらは定期的ミーティングです。
Zoomミーティングに参加する
https://us04web.zoom.us/j/75306807570?pwd=THJEdjFsNlRNVEJsNForS1l2UUxIQT09
ミーティングID: 753 0680 7570
パスワードは、参加申し込み後にお知らせします。
コロナで在宅勤務・リモートワークになり 運動不足になると
腰痛や股関節周辺の動きが 悪くなってきます。
足が上がりにくい！前にかがみにくい！
そんな時は、関節がさび付いてきてギシギシしています。
感染が怖い！治療院に行くのをためらってしまいますよね。
そんな時に自宅でできるセルフケアとしてオススメですよ。
テニスボール2個使いのケアは、 身体の全身ケアにさまざまな使い方ができますよ。
ボールを当てて痛い方は、無理に動かないでください。
ボールを当てて深呼吸をするだけでも、ツボ押しができますので。
コロナ感染が怖くて、病院や治療院に行くのを ためらっている方にオススメの
様々な『筋肉のこり改善方法』をお伝えします。
『腰痛をテニスボールで解消する方法！！
さらに腰痛改善の為の９つのポイント：
もっと腰痛改善の情報を知りたいならコチラ
↓ ↓ ↓
⇒http://maruta-yoga.tokyo/archives/5675
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当日の流れとタイムスケジュール
＜前日までに用意すること＞
①ビデオ会議アプリ「Zoom（無料版）」をPC/スマホ/タブレットなどで事前に
ダウロードしておいてください。
Zoomダウンロードはこちら
↓
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html
使ったことがない方のために
【たった7分でわかる】いまさら聞けない！Zoomの使い方を紹介しておきます。
↓
https://youtu.be/C0feLLIJISQ
お申込みの方にZOOMのパスワードは、別途お知らせいたします。
＜当日に用意すること＞
5分前にからオンラインを開けるようにしますので、
スマホ・PCでの準備をしてください。
② 各開催日の受付時間の5分前に、参加希望クラスのURLからZoom内にアクセスし、
待機をお願いします。
③受付時間に、主催者より承認された方は、レッスンに参加可能となります。
《必ずご確認下さい》
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こんな方を対象としています
自粛期間中に運動不足となり、
＊股関節が硬くなってしまった
＊腰痛がひどくなった
＊坐骨神経痛でお悩みのかた
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受講する際は以下をお読み下さい
テニスボールを事前に2個ご用意ください。
①ビデオ会議アプリ「Zoom（無料版）」をPC/スマホ/タブレットなどで事前に
ダウロードしておいてください。
Zoomダウンロードはこちら
↓
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html
使ったことがない方のために
【たった7分でわかる】いまさら聞けない！Zoomの使い方を紹介しておきます。
↓
https://youtu.be/C0feLLIJISQ
お申込みの方にZOOMのパスワードは、別途お知らせいたします。
