便秘改善ツボ押し＆マッサージ方法
2020/09/12
ブログ
女性に多い悩みの便秘症を改善する方法の１つとして！
腸の蠕動運動を促してあげましょう。
時計回りにツボ押しとマッサージしてみましょう。
便秘は、肌荒れの原因にもなりますし
ニキビ・吹き出物ができやすい方も多いです。
最近、解ったことですが、 パーキンソン病の原因の1つとして 便秘があるそうです。
他にも自分でできるセルフケアをお伝えしています。
便秘改善には、食べるものも大切です。
食物繊維の多い野菜を多く取り
良質の油も必要です。
食については、後日に書きたいと思います。
精神的なストレスで、便が出ないという思い込みや洗脳！
これが、一番大切なことかな？と思います。
今日も『お通じが来ない出ない！』と思うと
自分の脳に『便の出ない自分』が洗脳されてしまいます。
自分のお通じがあった時は、どんな時ですか？
意外とリラックスしている時が多いと思います。
・一人で、新聞や雑誌を読みながら
お気に入りのコーヒーやお茶を飲んでいる時
・書店に行き、本を探していたら
突然にトイレに行きたくなったり
自分のトイレに行ってお腹がスッキリしているイメージを
作ってください。
日々、お通じがあったら
・今日もスッキリ・気持ちいい～💛
・これで、ご飯も美味しく食べられる～💛
・自分は、毎日腸の動きが良い～💛
と言い聞かせてください。
思い込みというのが、自分の脳を洗脳します。
いつも快適な自分のお腹『スッキリした腸の』を
イメージしてくださいね。
