身体の固い方!筋肉をほぐしケア、筋膜リリースをしたい方の丸太ヨガ2023年6月レッスンスケジュール
肩回り・上腕筋・三角筋の寝転んでストレッチ方法
2023年6月~7月スケジュール(2023年5月28日現在の予定更新)
■ 日曜日(昼)10時15分~11時45分
6月 4日(3名予約あり)
6月11日
6月18日
6月25日
■ 水曜クラス 12時00分~13時15分
6月 7日
6月14日
6月21日
6月28日
リモートワークで運動不足になりあちこちが痛い!筋肉が固まった~!
という方にオススメです。
『身体のコリをほぐしたい方の丸太ヨガクラス』
毎日パソコン作業やデスクワークで、
・首や肩・肩甲骨がバリバリに固まって、慢性痛でお悩みの方!
・身体の硬い方
・腰やお尻の筋肉がカチカチになっている方!
・座りっぱなし・逆に立ちっぱなしで足がむくんで辛い方!
・自律神経の乱れを感じていたり!
・更年期障害の不調でお悩みの方!
・足のむくみや疲れでお悩みの方!
・治療・マッサージの経験があってなかなか良くならないという方!
という方! とにかく凝り固まった筋肉をほぐす
丸太棒を使った『筋膜リリース』をメインとしたクラスです。
お申込みはこちらから
(※
この動画は、肩甲骨のコリや硬さを取る『丸太棒を使った筋膜はがし』を紹介しています。 この方は五十肩でお悩みで、肩甲骨がカチカチに硬い方です。 調理師さんで、日常的に大きな鍋をかき回したりして 肩・肩甲骨・腕を酷使して、痛みが出てしまいました。
丸太棒を使った身体全部のメンテナンス&マッサージ方法が たくさんありますので、
これからもたくさんお伝えしていきます。
ストレッチポールでは、コリを取るのに物足りないという方に
是非とも試していただきたいです。
丸太棒1本で、頭痛・眼や脳疲労改善・ムチウチなどで首が動かない
・首のこり・ ストレートネック改善・肩こり改善・五十肩改善・肩甲骨痛改善
・腰痛改善・坐骨神経痛改善・ 足のむくみ改善などの
身体のコリをほぐす方法がたくさんあります。
丸太棒1本で様々なケアが出来る方法をお伝えしています。
この棒1本あれば、治療院に通わずにセルフケアが出来るようになりますよ。
是非、体験をしてみてください。
痛すぎる方には、ストレッチポールや
フォームローラーという柔らかい別の素材を使い
レッスンを行います。
身体のコリや痛みの悩みがありましたら
ご相談くださいね。
『ストレッチポールやフォームローラーの使い方をもっと知りたい』
という方もご相談くださいね。
治療院に通うことが、かなり減るようになる
セルフケアもお伝えします。
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