身体の固い方！筋肉をほぐしケア、筋膜リリースをしたい方の丸太ヨガ2023年6月レッスンスケジュール
肩回り・上腕筋・三角筋の寝転んでストレッチ方法
２０２３年６月～７月スケジュール（２０２３年５月２８日現在の予定更新）
■ 日曜日（昼）１０時１５分～１１時４５分
６月 ４日（３名予約あり）
６月１１日
６月１８日
６月２５日
■ 水曜クラス １２時００分～１３時１５分
６月 ７日
６月１４日
６月２１日
６月２８日
リモートワークで運動不足になりあちこちが痛い！筋肉が固まった～！
という方にオススメです。
『身体のコリをほぐしたい方の丸太ヨガクラス』
毎日パソコン作業やデスクワークで、
・首や肩・肩甲骨がバリバリに固まって、慢性痛でお悩みの方！
・身体の硬い方
・腰やお尻の筋肉がカチカチになっている方！
・座りっぱなし・逆に立ちっぱなしで足がむくんで辛い方！
・自律神経の乱れを感じていたり！
・更年期障害の不調でお悩みの方！
・足のむくみや疲れでお悩みの方！
・治療・マッサージの経験があってなかなか良くならないという方！
という方！ とにかく凝り固まった筋肉をほぐす
丸太棒を使った『筋膜リリース』をメインとしたクラスです。
お申込みはこちらから
（※
この動画は、肩甲骨のコリや硬さを取る『丸太棒を使った筋膜はがし』を紹介しています。 この方は五十肩でお悩みで、肩甲骨がカチカチに硬い方です。 調理師さんで、日常的に大きな鍋をかき回したりして 肩・肩甲骨・腕を酷使して、痛みが出てしまいました。
丸太棒を使った身体全部のメンテナンス＆マッサージ方法が たくさんありますので、
これからもたくさんお伝えしていきます。
ストレッチポールでは、コリを取るのに物足りないという方に
是非とも試していただきたいです。
丸太棒1本で、頭痛・眼や脳疲労改善・ムチウチなどで首が動かない
・首のこり・ ストレートネック改善・肩こり改善・五十肩改善・肩甲骨痛改善
・腰痛改善・坐骨神経痛改善・ 足のむくみ改善などの
身体のコリをほぐす方法がたくさんあります。
丸太棒1本で様々なケアが出来る方法をお伝えしています。
この棒1本あれば、治療院に通わずにセルフケアが出来るようになりますよ。
是非、体験をしてみてください。
痛すぎる方には、ストレッチポールや
フォームローラーという柔らかい別の素材を使い
レッスンを行います。
身体のコリや痛みの悩みがありましたら
ご相談くださいね。
『ストレッチポールやフォームローラーの使い方をもっと知りたい』
という方もご相談くださいね。
治療院に通うことが、かなり減るようになる
セルフケアもお伝えします。
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