2024年７月１０日『『3時間集中！！フォームローラー（プレゼント付）姿勢改善と凝り固まった筋膜リリース講座』行います。
アメリカ在住の方から日本に一時帰国をするので
受講したいとリクエストをされました。
久しぶりに平日に講座を行います。
身体の歪み姿勢を改善したり、凝り固まった筋肉のほぐしかたなどを
学んでみませんか？
筋膜リリースを学ぶと柔軟性が上がりますし
可動域が上がりパフォーマンス向上にもなります。
『3時間集中！！フォームローラー（プレゼント付）姿勢改善と凝り固まった
筋膜リリース講座』行います。
202４年７月１０日（水曜日）１４時から １７時まで
開催場所
場所 〒206－0011 東京都多摩市関戸2－32－5 カネシロビルＢ１
スタジオプラーナ
京王線聖蹟桜ケ丘東出口から徒歩６分
（新宿から特急八王子方面行きで約30分）
こんな身体のお悩みはありませんか？
リモトワークでパソコンやスマホを多く利用していて
眼精疲労や脳疲労、腕の疲れやコリはありませんか？
運動不足から関節回りや筋肉が硬くなっていませんか？
コロナ疲れで心身ともに疲弊された方に
身体のケアを学んでいただきたいと思っています。
・マッサージが大好きだけれど治療院に行くのが、コロナ感染が怖くて行けない！
・リモートワークで座りっぱなしで、肩の凝りがひどいし腰痛も出て辛い！
・運動不足で、あちこちの関節がギシギシ鳴って、動きが悪くなってきた！
そんな方にオススメの
フォームローラーを使った セルフケアです。
受講できる今のこの期間にぜひ、セルフケアを学んでください。
今、自宅にいる時間が多い方は、セルフケアの習慣を身に着けられると思います。
３名以上のお申込みがあれば講座を行います。
『定員８名のところ６名に減らしソーシャルディスタンスを保つ
少人数制になりますので、満席になり次第締め切ります。』
（他のサイトにも掲載していますので、こちらが満席にならなくても
受付を終了する場合があります。）
前回の様子の一部を動画でアップします。
講座の内容
『猫背は治らない！と思っていませんか？』
１回の受講で、猫背姿勢を変える結果を出します！
そして、今まで受講していただいた方から下記のお悩みを解決させていただき
喜んでいただきました。
・姿勢が良くなった
・バストアップした
・腕が軽くなって可動域が上がった
・ウエストのくびれを感じた
・足が長くなった
・ヒップアップした
・柔軟性が高まった（前屈が苦手だった方が(@_@)してました）
・硬くなったお尻周りをほぐしたら長年悩んでいた坐骨神経痛が驚くほど楽になった
・股関節の動きが良くなった
・肩こりや肩甲骨痛の慢性痛をケアすることが知れますよ！
・足のむくみや硬さが取れた
とたくさんの喜びの声をいただいています。
コロナウイルスの感染予防のために
ドア入口前に除菌スプレーを用意しましたので
入室前に必ず手を消毒してくださいませ。
マスク着用で、ご受講いただけますようお願い致します。
（私もマスクを着用させていただきます。）
除菌スプレーも用意がありますので、
気になる方は小まめに除菌スプレーしてください。
換気をこまめにさせていただきますので
ご安心ください。
時々寒くなりますので、フリースなどを着用いただけると
寒さを感じないと思います。
靴下もご用意ください。
お申込みはこちらから
お持ちいただく物
動きやすいウエア（身体の歪みを確認したい方は、ピッタリしたウエアにしてください）
筆記用具
3時間クラスなのでお飲み物を多めにご持参くださいませ。
ＰＳ.
もし事前に身体の不調の箇所を
お知らせいただければ、当日に対応しやすいです。
よろしくお願い致します。
参加者の方は、終わった後は
『肩にのしかかっていた重たい荷物が、どっさり落ちて
とても軽くなった！』と喜んでくれています。
受講料はフォームローラーと今後も使えるテキスト付きです。
受講料￥９，８００円となります。
スタジオ代、ヨガマットの利用込みとなります。
💛💛💛プレゼント１💛💛💛
フォームローラープレゼント付き『3時間集中! 身体の歪み・姿勢改善・筋膜ケアのスペシャル講座！』
💛💛💛プレゼント２💛💛💛
自宅で自分で使えるように、画像付きのテキストも提供します。
当日にテキストに書き込みいただいて大丈夫です。
フォームローラー代金・使い方写真付きテキスト込の講座ですので、お持ち帰りできます。
また、既に持っている方でも『使い方が良くわからない！』という方もお申込みいただいています。
（既にお持ちの方は、ご自身のものを持参ください。）
フォームローラー代金1,500円を差し引いた金額（￥8,300円）で受講できます。
テキストはお渡しします。
前回の参加者の方からのコメントです。
＊治療院に3年も通って辛かった坐骨神経痛が、3日で解消された。
＊朝、寝違えていた首が、講座受講中に改善された。
＊『肩にのしかかっていた重たい荷物が、どっさり落ちてとても軽くなった！』
＊硬かったふくらはぎが、『マシュマロのように柔らかくなって、足がポカポカになった！』と喜んでいただいています。
学んでから、自宅で3日間フォームローラーで
硬くなったお尻周りをほぐしたら
長年悩んでいた坐骨神経痛の痛みがなくなりました。
https://youtu.be/63R6FLnvpnA
もっと詳しい内容はこちらをご覧ください。
姿勢改善のビフォーアフター写真あります。
詳しい内容記事
地方で遠すぎて来られないという方は、
ZOOMによるオンラインも検討しますので
ご相談ください。
電波が時々悪くなることもありますので、
ご了承いただきたいと思います。
その場合は、
フォームローラーはご自身でご用意ください。
テキストは、PDFでメールにて送りますので
印刷してお使いくださるようお願いいたします。
開催場所
場所 〒206－0011 東京都多摩市関戸2－32－5 カネシロビルＢ１
スタジオプラーナ
京王線聖蹟桜ケ丘東出口から徒歩６分
（新宿から特急八王子方面行きで約30分）
詳しい案内は、下記のURLをクリックいただくと写真付きで道案内が出ます。
↓ ↓ ↓
マップURL http://ameblo.jp/marutayoga/entry-12031659225.html
当日の流れとタイムスケジュール
お申込みいただいた時に身体の不調箇所を事前にお知らせいただけると
当日の対応が早くできます。
↓
スタジオにお越しいただいて、入り口の除菌スプレーで手の消毒をしてください。
↓
更衣室にて動きやすい服装に着替えてください
↓
お好みの位置にヨガマットを敷いてください。
（ヨガマットは用意してございます。無料でお使いいただけます。）
↓
受講後、身体のケア質問なども受付けています。
持参いただくもの。
動きやすいウエア・マスク着用・フェイスタオル・筆記用具
3時間講座なので飲み物を多めにご持参ください。
着替える場所：更衣室があります。
車でお越しの方は、近くに星野珈琲と２４H timesの有料パーキングが
ございます。
