膝の痛み！股関節痛の痛み！のある人は足首の歪みをチェックしてみよう！ | 多摩市で実績のあるヨガ教室はレッスン情報をブログでも発信しております

 靴の裏側をチェックしてみよう！
 

私が、一年半履いたjazzシューズです。

靴底の減り具合で、重心がどこに

かかっているのかが、はっきりわかります。

以前は、小指側の付け根部分がすり減りました。

重心が外側にかかっているので

片足バランスが取りずらいことがありましたし
２回転のターンをするにも

体幹軸がぶれやすいのを感じていました。

外側に体重がかかるとO脚になりますし、
膝や股関節の歪みにつながり腰痛にもなりやすいです。
ある程度の年齢になると（40代以降が多い）
痛みが出てきます。

足首から足裏の歪みを改善するように

自分で試行錯誤しながらトレーニングやストレッチをしました。

親指の付け根の母子球に重心が

かかりやすくなり、２回転もブレにくくなりました。

足裏や足首の重心って大事ですね。

O 脚の原因や膝関節、股関節などのトラブルも

足首の歪みが原因ではないかと

自分は思っています。

各クラスでも足のツボ押しやマッサージ、
トレーニングなども詳しくお伝えしています。