2025年5月4日 能登半島地震支援のチャリティーヨガ開催
【 能登半島地震支援のための
チャリティーヨガを行います】
チャリティーヨガとしてケアヨガを行います
5月4日（日曜日）13時から16時まで3時間という時間に
体のセルフケアのヨガクラスを行います。
丸太棒やフォームローラー・ボールなどを使い
凝り固まった筋肉をゆるめたり
痛めているところを改善するマッサージなども
お伝えします。
🌿 がんばらない、でもあたたかい
更年期の身体や心に寄り添うために、呼吸とやさしい動きを中心とした
ヨガを行います。
柔らかく身体を緩めながら、自然なエネルギーを取り戻しましょう。
ヨガのイメージって、立ってアクロバットのようなポーズを
イメージしている方も多いと思いますが
本当のヨガの目的は
自分の身体と心と呼吸との調和を調えるのが目的です。
体を痛めていたり不調があって辛い時は動くのがしんどいです。
でも、人間は本来動く動物でもあります。
動かないと、関節が錆びついて動けなくなり寝たきりになります。
辛くても1歩歩くように動くことに意識を向けましょう。
病院でも手術後に歩かせるようにしています。
穏やかな静かな呼吸は安らぎと癒しをもたらします。
体力に自信がない方も安心 初心者・未経験者大歓迎
小人数制８名までとなります。
申込みします
【チャリティの目的】
このクラスの参加費は、全額【能登半島地震災害義援金】に寄付されます。
被災地の一日も早い復興と、未来への希望を応援するために。
あなたのご参加が、確かな支えとなります。
【開催場所】
📍 場所：多摩市聖蹟桜ヶ丘 スタジオプラーナ
（多摩市関戸2－32－5 カネシロビルB1 北野調剤薬局のあるビル）
レクサスショールーム手前
📅 日程：2025年５月４日（日曜日）
🕙 時間：13時〜16時 途中で退室もOKです
👛 参加費：1500円以上のご寄付をお願いします
🎒 持ち物：動きやすいウエア・（ジャージやスエットパンツ・Tシャツなど
タオル、飲み物
【一緒に、未来を支える力に】
あなたが自分を大切にするその時間が、
誰かの明日を支える力になります。
心と体に優しい時間を過ごしましょう。
