身体の歪みが気になるけれど何処が歪んでいるか解らない

2019/10/07


かなり姿勢が悪く、歪んでいるのを自覚して（他の人からも指摘されて）受講しました。
全身写真を前・横・後ろと撮ってもらい、それを見て、先生から姿勢の現状を教えていただき(自分では気づいていなかったこともあり）、
その改善のためのストレッチをしていきます。 私は筋肉をほぐしてからとのことで、
フォームローラーでほぐしてから、初めての丸太を使ったストレッチでした。
このストレッチが気持ちよく、背骨に沿って丸太に乗っかているのは癒し？も感じられ、
先生によると、自律神経によいそうです。
いろいろなストレッチをして、最後にまた写真を撮り、最初のと比較してくださいます。
そして翌日にはストレッチ前後を比較した写真、そしてレッスンでご指導いただいた気を付ける点や
おすすめストレッチのやり方をメールしてくれ、自分で状態を認識できます。先生のアドバイスがわかりやすいです。

 

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